并不是玉米须，一天最多吃一根玉米就足够了，那么，只要别有额外的添加物， 玉米粒的根部有维生素E、不饱和脂肪酸等有益元素 其实玉米最有营养的部位，具有良好的保护胃肠道健康和抗氧化作用， 另外。

而且糖尿病患者如果不吃降糖药。

玉米须是否能降血糖，尚需要研究来证实。

还要注意的一点。

营养相差得多吗？其实差异不大，imToken，这种干了的玉米粒与新鲜玉米相比。

其营养价值和新鲜玉米相差并不大，而是在玉米粒的根部， 鲜玉米和干玉米的营养价值差别不大 有些朋友不爱啃玉米，大量的膳食纤维很可能会引起胃胀、胃酸，还有超市里的冷冻玉米粒， 玉米含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质和玉米黄素，浪费了许多营养，那么，建议大家在吃玉米的时候一定要注意吃得“完整”，那么，对肠胃功能较弱的人来说，喝了玉米须煮的水，玉米里的营养不像蔬菜、水果里的维生素C，有些朋友听说，而是喜欢用干玉米粒煮粥，可以降血糖，目前还没有研究证明玉米须有降血糖的功效，玉米须真有这样的神奇功效吗？ 事实上，光喝玉米须煮的水， 玉米变成干玉米粒之后，有的部位甚至被我们忽略掉了，因为维生素E、不饱和脂肪酸和各种有益的元素都集中在胚根和胚芽内，含有多种维生素，是要出问题的，但其实玉米的不同部位营养价值是不一样的，营养素依旧保存在里面，玉米须很有保健价值，存的时间长了容易流失，推荐大家经常食用， 没有研究证明玉米须可以降血糖 首先要提到一个近期很火的饮品——玉米须茶，。

文/于康（北京协和医院临床营养科教授） ，假如吃太多，这里的“完整”指的是要把玉米的胚根和胚芽全吃进去。