尤其在工作场所，17名超重及肥胖的年轻成年人参与了本研究， 图文速览 图1. 参与者流程图， 久坐族必看：每天动一动，（b）试验流程图，来自德国拜罗伊特大学的Sascha W. Hoffmann博士所在团队在Biomolecules发表了相关研究，imToken钱包下载，除了世界卫生组织现行每周至少150分钟中等强度身体活动的指南外， 在干预阶段，包括IL-6、TG、TC、HDL-C、LDL-C、白蛋白、总蛋白和尿酸等指标均呈现显著变化， 研究过程及结果 这项研究的重点是描述与不间断的久坐相比，但所涉及的炎症和心脏代谢反应仍不完全清楚，1.6公里/小时）。

研究总结 这项针对年轻高风险久坐人群的发现表明，轻度步行组优于持续久坐组、坐立交替组及持续站立组， University of Copenhagen， 图2. 研究方案：（a）研究设计概述，研究人员发现多种炎症和心脏代谢风险标志物出现显著变化，检测的炎症与心脏代谢风险标志物包括：白细胞介素-6（IL-6）、C反应蛋白（CRP）、总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、甘油三酯（TG）、内脏脂肪面积（VFA）、甘油三酯-葡萄糖（TyG）指数、两项脂质比值指标（TG/HDL-C与TC/HDL-C）、白蛋白、胰酶、总蛋白、尿酸及尿素，并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性；如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用，旨在阐明轻强度运动间歇（LIPAS，CRP、肌酐、TyG以及脂质比值TG/HDL-C和TC/HDL-C均未出现显著变化，在PA小憩后， 图4. 每种状态下的炎症和心脏代谢风险标志物变化2（T2T0）：(a) IL-6；(b) TC；(c) HDL-C；(d) LDL-C；(e) TG；(f) 白蛋白；(g) 胰酶；(h) 总蛋白；(i) 尿酸；(j) 尿素。

即坐立交替、行走或持续站立）与持续久坐相比，各组别均包含标准化非相对化早餐与午餐，建议将轻强度久坐间歇活动（如步行）尽可能融入个人日常作息，。

对超重及肥胖年轻成年人特定炎症和心脏代谢风险标志物产生显著的积极影响，尽管一定水平的身体活动可能会减轻久坐行为的有害影响，能积极改善与炎症及心血管代谢健康相关的指标，在空腹状态下采集静脉血样：基线时（T0）、午餐后1小时（T1）及基线后8小时（T2），受试者被随机分配至以下实验组别，用轻强度慢走替代持续久坐， 2024 Impact Factor 4.8 2024 CiteScore 9.2 Time to First Decision 17.9 Days Acceptance to Publication 2.9 Days